老师们，同学们：

大家早上好，我是高二七班的张代蕙，今天我国旗下讲话的题目是《生命在于运动》。

在四月这个万物复苏，花草繁盛的季节，阳光不是如夏天那般的强烈耀眼，季风也温和地恰到好处。如此舒适的气候，正是武汉的那为时不多的春天。

然而，作为学生的我们，却还在教室里的日光灯下没日没夜的赶作业，背书，记单词。似乎忘却了教室外的美景。忙碌的我们却不曾真正体会过窗外明媚的春光。让我们放下书本，暂时地忘记那些古今中外的诗词，散文，去想象一下夕阳下的奔跑，拂去脸上的汗水，冷却心里的躁动。无论你的压力有多大，时间有多宝贵，为了珍惜这美好的春天，我们都还应该在运动与欢笑中度过。

运动给人带来的不只是心里上的愉悦或是释放，更能给人一个健康的体质。我们时常在老师或是长辈们口中听到的“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”并不是空穴来风。这是经过几代人的亲身经历与研究调查所得出来的。首先，若坚持运动，可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢得到改善，又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高，从而防止肌肉的老化。其次，可使骨骼很好发育和生长，促进骨质增强，使骨骼可以承担更大的负荷。不仅如此，在学习之余，运动一下可以放松紧张的神经，以便在之后的学习中更加充满动力。这样张弛有度的学习方式定能给同学们带来一个理想的成绩。

每天，你自己有没有自觉地参加体育运动？当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走了。运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是最好的运动。下午放学时也可以去跑几圈或到体育场运动运动；饭后在家或附近慢走十分钟。平时在学校，大课间、体育课、活动课的运动也不可放松。这些看似简单而且不花大量时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。只有拥有健康的意识，进行持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，使我们的青春焕发活力。

运动，可以放飞心情。运动，可以缓释压力。

运动，挑战自己的开始。运动，超越极限的体验。 运动不止，奋斗不息，生命才会健康精彩！

最后，希望同学们能做到强健体魄，为自己的奋斗打下坚实的基础。

我的讲话结束了，谢谢大家。

高二（7）张代蕙