老师、同学们,早上好!
今天我国旗下讲话的题目是《讲究卫生、预防疾病》。
现在已经进入秋冬交替之季了,早晚温差大是很多呼吸道传染病的好发时节,如水痘、麻疹、流行性腮腺炎、普通流感等。一旦某一学生患病,就容易在学生中引起传染、甚至流行。从而影响学生上课,甚至影响学校的正常教学秩序。因此要注意预防这些传染病。
那么该如何预防呼吸道传染病呢?我们应做到以下几个方面。
1、讲究卫生
普通流感、水痘、腮腺炎、麻疹等传染病,它们主要经过空气飞沫传播,容易在人群密集的地方发生流行。为此我们要养成良好的卫生习惯,如经常洗手,在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后,要立即用流动水和肥皂洗手;打喷嚏或者咳嗽时要掩住口鼻,不随意吐痰;以免病菌散播。家里和教室应经常通风换气,保持空气新鲜和室内干燥,及时打扫教室和房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以兹生之地。同时在呼吸道传染病流行期间,不要到公共场所和人群密集的地方去,以免感染。
2、加强晨检
每天进行晨检,特别是有同学出现了发热,皮疹等症状时尤为重要,可以了解学生的身体状况,做到早发现、早隔离、早治疗。如各班有传染病疑似症状的学生,要及时报告,一经确诊必须立即隔离治疗。病人在痊愈后才能复学,以免传染给其他同学。一旦班级里有学生得了传染病,应立即上报医务室进行相应消毒处理。
3、加强体育锻炼、保持生活规律
加强体育锻炼,可以使身体气血畅通,筋骨舒展,增强心肺功能,提高身体的抗病能力。另外,还要保持正常的生活规律,保证充足的睡眠,看书、看电视的时间都不要过长,注意劳逸结合,处事不要过激,调养精神做到心胸开阔,心平气和,情绪乐观,减少心理压力,以增强机体的抵抗力。我们应当积极参加学校安排的体育大课间、体育课、活动课,真正做到“每天运动一小时”,强健体魄、提高自身的抗病能力。
4、注意防寒保暖
现在昼夜温差大,人极容易受寒伤肺,降低人体呼吸道免疫力,使得病原体极易侵入,引发呼吸系统疾患。随时关注天气预报,注意气候变化,随时增减衣服,避免淋雨、受凉。人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降。
5、饮食均衡
饮食均衡,合理营养,可以增强身体的抗病能力。挑食和偏食可以使营养不均衡,抵抗力差。可以多吃些含维生素c丰富的水果、蔬菜和高热量、高蛋白的食物,能增强抵抗病毒和细菌感染的力量。不暴饮暴食,每天保证适量的水分和营养摄入,不吃变质的和制作环境不卫生的食品,以防病从口入。注意生活规律,保证充足睡眠,补充营养。充足睡眠能消除疲劳,调解人体各种机能,增强免疫力。要注意饮食均衡,保证每天适量的蛋白质、淀粉、脂肪、水分和维生素的摄入。多喝温开水或茶水,保持鼻黏膜和咽喉部的湿润。保持良好的心情有助于预防秋冬季肠道传染病。
6.接种疫苗
呼吸道传染病都有相应的预防疫苗可供注射,注射后可以获得免疫力,一般就不会被传染了,即使被传染其症状也很轻,所以注射疫苗是预防传染病的一项可靠措施。
同学们,希望你们都有一个健康的身体,能快快乐乐的学习生活。