各位老师、同学们：

大家早上好！我是学校心理老师刘明月，受政教处领导安排，在此作关于心理健康方面的讲话。我今天讲话的题目是《积极心态面对压力》。

当前社会竞争激烈，各方面要求越来越高，同时压力也无处不在。生活中我们每个人都会面临压力：激烈竞争的压力，生活负担的压力、家庭期望的压力，升学考试的压力等，压力每个人都会有，或轻或重。不同的人面对压力会有不同的表现，有的人面对压力会产生消极悲观的情绪，有的人面对压力会沉着冷静，还有的人面对压力会抱怨逃避。即使是相同的压力，个人感受到的压力程度却不尽相同，这与个人特质和心理承受能力有关。

如何认识压力并积极应对，这是一个值得探讨的话题。

首先，我们该如何看待压力呢？心理学研究表明：如果一个人长期完全没有一点压力，身心完全处在一种无约束的松散状态时，个人潜力是很难得到挖掘和发挥的。适度的压力能增加人的自我约束力，活跃思维，加快反应速度，它会让我们做事更有效率。

其次，大部分压力都会让有人不舒服感受，会给人带来不好的情绪。但是积极的心态会减少这种不良感受和情绪。对同学们而言，积极心态就是当你在考试失败之后，能看到自己学习努力的空间而不是灰心丧气；积极心态是当学习的任务到来时，接受它并尽最大可能地去完成而不是害怕和拖延；积极的心态就是当自己遇到挫折时，能看到自己在挫折中的成长而不是一蹶不振。 当压力到来时，保持良好的身心健康状态，合理评估自己的能力与不足，客观分析外在压力的来源，当确认自己的压力过大时，学会自我调整和积极的求助非常必要。

最后，愿大家保持积极乐观的心态，将压力转化为动力，让生活和学习变得更加轻松和快乐！

我的讲话完毕，谢谢大家！