大家好，我是高一（8）班的黄康为。今天我国旗下讲话的题目是《预防冬季疾病》。

转眼间，武汉已进入冬季，气候变得干燥，受北方冷空气影响，气温会出现骤降。这会导致多种疾病诱发，而学校又是人群密集的地方，是呼吸道传染病的高危场所。为了能过一个充实而又健康的冬季，我对同学们提出以下几条建议：

一.要注意预防上呼吸道传染病

干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力，极易使人发生上呼吸道感染，引发支气管炎、流行性感冒、流行性脑膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、肺结核、水痘等疾病。故在冬季里，应密切关注天气变化，当有暴冷天气时，我们要及时增加衣被，避免受凉。其次，我们应给工作、学习和生活的环境通风换气，教室应在每节课后开窗通风，其他教学生活用房应每天开窗通风2~3次，每次20分钟左右。实验证明：有效通风20分钟，即可将室内空气完全更新，清除室内致病微生物，较室内消毒更为有效、方便。请各班主任监督。寝室的通风也固然重要，请各寝室长监督定时开窗，将通风换气落到实处。当然，我们也应注意保持良好的个人卫生习惯，例如时常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留，还有感冒、支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播，因此要注意个人卫生，应勤洗手

二.要注意预防胃肠道疾病

到了冬天，早晚温差较大，冷空气活动频繁，气温骤然变冷，尤其是在同学们剧烈运动后，因贪图一时的凉快而将厚厚的外套脱掉，受冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低导致胃炎。除此之外，肠胃病的预防还需要大家记得多加休息，不要熬夜，要常常运动，以便促进新陈代谢，不要待着不动，长时间坐着看电视后玩电脑，这样容易影响到消化系统，造成肠胃功能紊乱，进而导致肠胃病发生。另外，冬季不宜多吃火锅等高脂肪、高热量的食物，否则易引起胃肠黏膜损伤。严重者甚至会出现消化道出血。我们应注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果、蔬菜，多饮水。

三.要注意预防冻伤

冬季天气寒冷、干燥，人的手、脚、耳朵等血液循环较弱的部位容易冻伤，冬季要注意这些部位的保暖，避免冻伤。我们也可以用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生。皮肤干燥时，还应注意皮肤护理。

四.冷烫上的预防

一到冬天，在我校医务室就诊中有不少同学是因为使用热水袋暖贴或暖手宝之类取暖而导致烫伤的，甚至有的同学不明究里为什么身上会起疼痛性的水泡。人体的局部位置一旦接触大于50摄氏度以上热源时间较长时，虽然当时皮肤可能并没有感觉到烫，但时间长了，热力会不知不觉渗透到软组织内部，形成烫伤，也称冷烫伤。所以，建议大家不要长时间让该类取暖无物直接接触皮肤，要在外包裹一层毛巾隔离，避免冷烫伤的发生。

当然，拥有健康的身体才是避免或减少冬季疾病发病率的根本办法，尤其是中小学生完全可以通过锻炼身体来预防它们。散步、慢跑、做广播操等，均为不错的办法。但不管采用哪种方式，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。同时，适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。

愿大家都能保持健康、愉快的身心。全心全意的投入到学习生活中。我的讲话完毕，谢谢大家。